सेहत वाली डाइट में न केवल फल और सब्जियां शामिल होती हैं, बल्कि स्वस्थ पेय पदार्थ भी शामिल होते हैं। स्वास्थ्यवर्धक पेय पदार्थ शरीर से विषैले पदार्थ निकालने में मदद करते हैं। इन पेय पदार्थों का सेवन करने से शरीर की आंतरिक सफाई होती है, जिससे गंदे विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं और पेट से संबंधित समस्याएं कम होती हैं।

आज इस खबर के जरिए से हम आपको एक ऐसे डिटॉक्स वॉटर के बारे में बताने जा रहे हैं जो शरीर की चर्बी कम करता है, सूजन से राहत देता है और त्वचा में चमक लाता है। ये मसाला है जीरा। आइए जानते हैं कैसे बनाएं जीरे का पानी और इसे पीने से क्या फायदे होते हैं।

जीरे का पानी पीने के फायदे

• जीरा पानी बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक स्पून जीरा डालकर रात भर भिगो दें। फिर अगली सुबह इस पानी को हल्का गर्म पी लें। जीरा पानी पीने का सबसे अच्छा वक्त सवेरे खाली पेट है।
• जीरे का पानी पोटेशियम, कैल्शियम, मैंगनीज और सेलेनियम जैसे खनिज प्रदान करता है। इसमें आयरन और आहार फाइबर भी अच्छी मात्रा में होता है। इसके अतिरिक्त, जीरे का पानी एंटीऑक्सीडेंट का भी अच्छा स्रोत है।
• जीरे का पानी वजन घटाने के लिए फायदेमंद है। इस पानी को पीने से शरीर को वसा जलाने के गुण मिलते हैं।
• जीरे का पानी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, यही कारण है कि यह शरीर को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों को खत्म करता है।
• जीरे के पानी का प्रभाव रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में भी देखा जाता है। इसे पीने से ब्लड शुगर में कोई वृद्धि नहीं होती।
• जीरे के पानी का असर दिल की सेहत को बनाए रखने में भी देखा जाता है। जीरे का पानी कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।
• अच्छी स्किन और बाल पाने के लिए भी जीरे का पानी पिया जा सकता है। जीरे का पानी शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, जो त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है।
• जीरे का पानी पेट की कई समस्याओं को ठीक करता है। जीरे का पानी पीने से एसिडिटी कम होती है। इस पानी को पीने से सीने की जलन और एसिड रिफ्लक्स से राहत मिलती है।
• जीरे का पानी पेट फूलने की समस्या को भी कम करता है। अगर आपके पेट में सूजन या गैस की समस्या हो रही है तो जीरे का पानी पीने से राहत मिलती है।
• जीरे का पानी मासिक धर्म के दौरान होने वाली ऐंठन को कम करने में भी कारगर है।