छोटी सी गलती और दाँत होंगे बर्बाद! क्या आप भी कर रहे हैं ये Brushing Mistakes

हर कोई चाहता है कि उसके दांत (Dental Care) चमकदार और मसूड़े (Gum Health) स्वस्थ रहें। इससे उसका आत्मविश्वास बढ़ता है और उसकी मुस्कान खिलखिलाती है। हालाँकि, कई बार हम ब्रश करते समय कुछ (Brushing Mistakes) कर बैठते हैं, जिनका हमें एहसास भी नहीं होता और इस वजह से हमारे दांत और मसूड़े धीरे-धीरे खराब होने लगते हैं।

कई लोग मौखिक स्वच्छता (Oral Hygiene) को गंभीरता से नहीं लेते। ऐसे में, गलत तरीके से ब्रश करना, सही टूथब्रश का चुनाव न करना (Toothbrush Choice) या अनियमित रूप से ब्रश करना (Irregular Brushing) दांतों में सड़न (Tooth Decay) और मसूड़ों की बीमारी (swollen gums) जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। ये (Brushing Mistakes) दांतों की गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती हैं और बाद में इलाज की आवश्यकता होती है। कई लोग अनजाने में ब्रश करते समय कुछ ऐसी गलतियाँ कर बैठते हैं, जिनके बारे में हम आगे जानेंगे —

ज़्यादा ज़ोर से ब्रश करना

(Brushing Too Hard) से दांतों की ऊपरी परत (Enamel Wear) घिस सकती है और मसूड़े कमजोर (Gum Weakness) हो सकते हैं। बहुत ज्यादा ताकत से ब्रश करने से दांत संवेदनशील हो जाते हैं।

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कड़े ब्रश का इस्तेमाल

(Hard Brush) का इस्तेमाल मसूड़ों को नुकसान पहुँचा सकता है और (Gum Health) बिगड़ सकती है। हमेशा मुलायम ब्रिसल्स वाला ब्रश चुनें (Toothbrush Choice)।

ज़्यादा जल्दी ब्रश करना

(Brushing Too Quickly) से दांतों पर जमी गंदगी और बैक्टीरिया ठीक से नहीं हटते। जल्दी में ब्रश करना भी (Brushing Mistakes) में आता है।

अनियमित ब्रशिंग

(Irregular Brushing) की आदत से रात में बैक्टीरिया पनपते हैं, जो (Tooth Decay) और (swollen gums) की वजह बन सकते हैं। दिन में दो बार ब्रश करना (Oral Hygiene) के लिए जरूरी है।

पुराने ब्रश का इस्तेमाल

पुराने ब्रश में बैक्टीरिया जम जाते हैं, जो (Dental Care) के लिए खतरनाक हैं। ऐसे ब्रश से ब्रश करने पर (Gum Health) बिगड़ सकती है और दांतों का इनैमल (Enamel Wear) भी कमजोर पड़ सकता है।

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अपने दांतों की ऐसे करें देखभाल

• हमेशा सही टूथब्रश चुनें (Toothbrush Choice) और ब्रश को समय पर बदलें।
• ज़्यादा ज़ोर से ब्रश न करें (Brushing Too Hard) और न ही जल्दबाज़ी में करें (Brushing Too Quickly)।
• मुलायम ब्रश चुनें ताकि (Gum Weakness) न हो।
• दिन में दो बार ब्रश करना न भूलें (Oral Hygiene)।
• मीठी चीज़ों और कोल्ड ड्रिंक्स से परहेज करें, क्योंकि ये (Tooth Decay) और (Enamel Wear) बढ़ाते हैं।
• सही देखभाल से आपके दांत लंबे समय तक स्वस्थ रहेंगे और मसूड़े (Gum Health) मजबूत रहेंगे।