टेस्ट ब्रेक में क्या खाते हैं खिलाड़ी, लंच से लेकर टी ब्रेक तक का पूरा मेनू जानिए

आज के दौर में क्रिकेट (Cricket) महज एक खेल नहीं, बल्कि एक जुनून बन चुका है। चाहे भारत हो या इंग्लैंड, ऑस्ट्रेलिया हो या बांग्लादेश—दुनिया के तमाम हिस्सों में इंटरनेशनल क्रिकेट (International Cricket) का जादू सिर चढ़कर बोल रहा है। खिलाड़ियों का प्रदर्शन ही नहीं, बल्कि उनका रहन-सहन, डाइट (Players Diet) और फिटनेस रूटीन (Fitness Routine) भी अब लोगों की दिलचस्पी का केंद्र बन चुका है। खासकर क्रिकेट फैन्स (Cricket Fans) यह जानने को उत्सुक रहते हैं कि मैदान पर पसीना बहाने वाले खिलाड़ी ब्रेक (Cricket Break Time) के दौरान क्या खाते-पीते हैं।

इसी विषय पर हाल ही में इंग्लैंड क्रिकेट (England Cricket) के मिडल-ऑर्डर बल्लेबाज़ ओली पोप (Ollie Pope) ने दिलचस्प जानकारियां साझा कीं। भारत और इंग्लैंड के बीच चल रही एंडरसन-तेंदुलकर ट्रॉफी (Anderson-Tendulkar Trophy) में शानदार प्रदर्शन करने वाले इस युवा क्रिकेटर ने अपने भोजन और पेय से जुड़ी आदतों (Players Habits) को लेकर खुलकर बात की। Cricket Break Time

लंच में क्या पसंद करते हैं ओली पोप (Lunch Break)

27 वर्षीय ओली पोप ने बताया कि टेस्ट क्रिकेट (Test Cricket) में लंच के समय वे आमतौर पर प्रोटीन से भरपूर आहार लेते हैं। उन्होंने बताया कि मैं आमतौर पर चिकन (Chicken), फिश (Fish) या पास्ता (Pasta) खाना पसंद करता हूं, जिससे शरीर को जरूरी ऊर्जा (Cricket Energy) मिल सके। हालांकि, उन्होंने ये भी कहा कि अगर वे बैटिंग कर रहे होते हैं, तो बहुत हल्का खाना ही लेते हैं। उस स्थिति में वे सिर्फ एक प्रोटीन शेक (Protein Shake) और एक केला (Banana) खा लेते हैं ताकि पेट भरा महसूस न हो और खेल में फुर्ती बनी रहे।

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जब बल्लेबाज़ी कर रहे होते हैं, तब भूख नहीं लगती

पोप ने यह भी बताया कि जब वे दिनभर बैटिंग कर रहे होते हैं, तो दिन के अंत में उन्हें भूख कम ही लगती है। उन्होंने स्पष्ट किया कि उस समय शरीर थका हुआ होता है और खाने की इच्छा कम हो जाती है। तब मैं सिर्फ थोड़ा-बहुत ही खाता हूं ताकि क्रिकेट एनर्जी (Cricket Energy) बनी रहे।

क्या टी ब्रेक (Tea Break) पर सच में चाय पीते हैं खिलाड़ी

यह सवाल अक्सर फैन्स के मन में रहता है कि क्या खिलाड़ी चाय काल के दौरान वास्तव में चाय (Tea) पीते हैं? इस पर ओली पोप ने हँसते हुए कहा कि कुछ साथी खिलाड़ी चाय जरूर पीते हैं, लेकिन मैं अधिकतर कॉफी (Coffee) ही लेता हूं। हालांकि कभी-कभी जब बारिश के कारण मैच रुका हो, तो मैं भी एक कप चाय पी लेता हूं।

खिलाड़ियों की डाइट (Cricket Players Diet) कैसे होती है तय

ओली पोप की बातों से साफ है कि खिलाड़ी अपने खानपान को लेकर बेहद सजग रहते हैं। उनका हर भोजन (Players Food) उनके शारीरिक ज़रूरतों और पोषण (Cricket Nutrition) के आधार पर तय होता है। अधिकतर टीमों के साथ फुल-टाइम न्यूट्रिशनिस्ट (Nutritionist) और फिटनेस एक्सपर्ट जुड़े होते हैं, जो खिलाड़ियों का डाइट प्लान (Cricket Diet Plan) तैयार करते हैं। इसके अलावा कई खिलाड़ी अपने निजी न्यूट्रिशनिस्ट और ट्रेनर से सलाह लेकर भोजन और पेय का चुनाव करते हैं।

ब्रेक का हर पल भी होता है प्लान्ड

टेस्ट क्रिकेट में केवल मैदान पर ही नहीं बल्कि मैदान के बाहर, खासकर लंच ब्रेक (Lunch Break) और टी ब्रेक (Tea Break) जैसे छोटे-छोटे अंतराल में भी खिलाड़ियों की गतिविधियों पर बारीकी से ध्यान दिया जाता है। क्या खाएं, कब खाएं और कितना खाएं ये सब एक सोच-समझकर बनाई गई रणनीति (Cricket Strategy) का हिस्सा होता है। यह न सिर्फ उनकी परफॉर्मेंस को बनाए रखने में मदद करता है बल्कि क्रिकेट फिटनेस (Cricket Fitness) के लेवल को भी नियंत्रित करता है।